Saviez-vous que nutrition = alimentation + activité physique ?

Une alimentation équilibrée, ne serait-ce pas déjà un régime ?

Pour certains, oui !

Car il faut :

• Varier son alimentation
• Cuisiner simplement
• Ne pas grignoter entre les repas
• Ne pas manger trop de viande rouge
• Manger des légumes et des fruits
• Ne manger ni trop gras, ni trop salé, ni trop sucré
• Bien se connaitre pour se contrôler, analyser, anticiper… afin de ne pas manger n’importe quoi, n’importe comment, n’importe quand

Changer ses pratiques n’est pas facile.  Il faut accepter que cela prenne du temps, avec des rechutes,  des moments de doute et de découragement, mais

le résultat en vaut la peine

 pour que, ce qui était une contrainte, devienne un mode de vie.

Ce qui importe est de se fixer un objectif personnel et de trouver sur son chemin toute l’aide dont on a besoin.

Une consultation de nutrition peut vous apporter :